Stressmanagement

Stress kommt aus dem lat. „stringere“ und bedeutet übersetzt „Anspannung“, „Druck“.

In unserer heutigen Zeit nehmen Druck, permanente Hektik und
Stress immer mehr zu.

Fast jeder Vierte in Deutschland fühlt sich chronisch gestresst. Chronischer Stress beeinträchtigt nicht nur das Wohlbefinden, sondern belastet auch erheblich die Psyche.

Viele körperliche und psychische Erkrankungen, wie zum Beispiel Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen werden durch Stress stark begünstigt.

Daher sind effektive Strategien zur Stressbewältigung nicht nur im Akutfall hilfreich, sondern sie kommen auch präventiv sinnvoll zum Einsatz.

Woher kommt Stress?

Stress setzt sich aus verschiedenen Faktoren zusammen, die man Stressoren nennt.
Stress entwickelt sich individuell nach unserem persönlichen Empfinden, unseren Erfahrungen, Einstellungen und Bewertungen.

Stressoren können in folgenden Bereichen ihre Ursache haben:

• Arbeitswelt

• Familie und Freizeit

• Umwelt

• Eigene Einstellung und innere Überzeugungen